अंजीर के उपयोग से होते है ये कई बड़े फायदे, जानिए
डेस्क। अंजीर स्वास्थ्यवर्धक और बहुपयोगी फल है। एन्टीऑक्सिडेंट से भरपूर सूखे अंजीर में पानी 80%, कैल्शियम 0.06%, कार्बोहाइड्रेट 63%, फाइबर 2.3%, वसा 0.2%, प्रोटीन 3.5%, क्षार 0.7%, सोडियम, पोटेशियम, तांबा, सल्फर और क्लोरिन पर्याप्त मात्रा में होते हैं।
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी दिनभर दफ्तर में घंटों बैठकर काम करना, गलत खानपान, नींद पूरी न होने के कारण कमर दर्द और पैर दर्द जैसी परेशानियां आम है। लेकिन परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए अंजीर फायदेमंद होगा है। आज जानते है अंजीर खाने के फायदों के बारे मे –
अस्थमा में अंजीर खाना फायदेमंद है। अंजीर खाने से कफ बाहर निकलता है जिससे रोगी को जल्दी ही आराम भी मिलता है। 5 से 6 सूखे अंजीर सुबह-शाम दूध में गर्म करके खाने से कफ की मात्रा घटती है साथ ही अस्थमा रोग दूर होता है।
हड्डियों को करे मजबूत –
सूखे अंजीर में कैल्सियम होता है जो हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। घुटने के दर्द से परेशान रहने वाले लोगों के लिए यह वरदान का काम करता है। दर्द से निजात पाने के लिए रोजाना 3-4 अंजीर का सेवन करें।
ताकत बढ़ाए-
अंजीर और बादाम को गर्म पानी में उबालें और इन्हे सुखाकर चीनी, इलायची, केसर, चिरौंजी, पिस्ता और बादाम बराबर मात्रा में मिलाकर गाय के घी में कुछ दिन रहने दें। बाद मे नियमित एक चम्मच रोज खाए।
