योग और प्राणायाम के माध्यम से बढ़ती है दीर्घायु
डेस्क। प्राणायाम के माध्यम से हमे अनेक फायदे मिलते है। स्वस्थ शरीर व लंबी उम्र तक जीना हर किसी की इच्छा होती है।
योग के माध्यम से तन-मन से स्वस्थ रहने के साथ लंबी उम्र भी बढ़ती हैं।
लंबी उम्र के लिए रोज शंख प्रक्षालन, ताड़ासन, त्रिकोणासन, पश्चिमोत्तनासन, उष्ट्रासन, धनुरासन और नौकासन भी करें। जिससे शरीर स्वस्थ रहेगा।
श्वास-प्रश्वास में नियंत्रण करने तथा पर्याप्त समय तक उसको रोक रखने से शरीर और मन में भी स्थिरता और संतुलन बढ़ता है। जिससे रोग-प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है।
नशा, असंयमित भोजन, गुटका, तम्बाकू और सिगरेट के सेवन से लोग समय के पूर्व ही अधेड़ होने लग जाते हैं। इन सभी चीजों से बचकर रहे।
शरीर में दूषित वायु से उम्र की क्षीण होती है और अनेक रोगों की उत्पत्ति होती है। जिसके लिए लगातार रोज प्राणायाम करे।
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