इन तरीकों की मदद से करें पेट की चर्बी कम, जाने
डेस्क। मोटापे की समस्या से अगर परेशान है तो वह आपके लिए हानिकारक हो सकता है मोटापा शरीर मे अनेक बीमारियो को जन्म देता है। आज जानते है मोटापा कम करने के तरीके –
गरम पानी पीए –
सबसे पहले सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना पेट के लिए बहुत गुणकारी होता है। ऐसा करने से पेट में जमा वसा धीरे-धीरे कम होगी। गरम पानी में नींबू और शहद डालकर पीना भी फायदेमंद होगा।
एक बार में अधिक भोजन नहीं करे। अपनी डाइट को 3 भागों में बांट लें, और कम -कम खाएं। ऐसा करने से पेट भरा रहेगा और मोटापा भी कम होगा। खाना खाने के बाद थोड़ा समय टहलने के लिए निकलें।
मॉर्निंग वॉक –
सुबह पेट संबंधी व्यायाम करे जिससे पेट की चर्बी कम होगी और धीरे-धीरे फैट भी कम होगा और आपका पाचन तंत्र भी बेहतर होगा। रात के खाने में कुछ हल्का फुल्का ही खाएं।
