इस तरह करें अंडे का उपयोग, होंगे कई फायदे
डेस्क। अंडे में न्यूट्रिशन्स मौजूद होते है जो आजकल के खाने में काफी कम मिलते है। गर्मियों की अपेक्षा सर्दी के मौसम में अंडे की की खपत बढ़ जाती है। इसका मुख्य कारण यह है कि अंडा शरीर को गरम रखने में मददगार होता है। यह शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है।
आप भी अंडे का सेवन करते है तो आपको कई तरह के फायदे हो सकते है। कच्चे अंडे या उससे बने उत्पादों की अपेक्षा उबला अंडा वजन कम करने में भी मदद कर सकता है।
अंड़े में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, राइबोफ्लेविन, कोलिन, विटामिन बी12, डी, ए, बी6, फोलेट, सेलेनियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिन्क, कैल्शियम, पोटेशियम, मेग्नीशियम आदि होते है।
अंडा इम्यून सिस्टम को स्वस्थ बनाए रखने के लिए काफी जरूरी है। अंडा वजन कम करने भी मदद कर सकता है।
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